memaafkan diri sendiri

Barangkali kita merasa kadang-kadang berbuat sesuatu yg salah dan merasa sangat  bersalah atas kejadian ini, dan seringkali muncul dalam diri kita adalah membenci diri kita sendiri, merasa sangat bodoh dan tidak pantas. Kadang2 sampai bisa menyiksa diri sendiri atau bisa2 bunuh diri. Cara apa yang paling tepat dilakukan saat kita menghadapi masalah seperti ini??? banyak solusi yang ditawarkan, yang paling mudah adalh butuh waktu untuk memaafkan diri sendiri.